AUTODIAGNÓSTICO CONSCIENTE
Autoobservación guiada para reconocer señales, síntomas, energía, hábitos, emociones, contexto y posibles detonantes. Permite construir un mapa personal y elegir prioridades; no significa diagnosticar enfermedades.
Fibromialgia · energía variable · bienestar integral
Un camino integral para comprender tu cuerpo y recuperar capacidad con más calma.
En TODASANA acompaño a mujeres con fibromialgia a observar sus patrones, cuidar su energía y construir una rutina posible. Con educación, herramientas de autocuidado y un enfoque humano que respeta tanto los días buenos como los días difíciles.
Enfoque integral
Hábitos sostenibles
Dolor crónico y fibromialgia
Acompañamiento humano
Quizás te suena
Quizás llevas tiempo intentando entender qué necesita tu cuerpo.
Hay días en los que el dolor, la fatiga, la rigidez o la niebla mental cambian tus planes. Tal vez has probado muchas cosas, pero te cuesta reconocer qué te ayuda, qué te sobrecarga y cómo sostener una rutina cuando la energía cambia. No necesitas hacerlo todo a la vez. Necesitas una dirección que tenga en cuenta tu realidad.
Dolor y rigidez que no se ven.
Cansancio extremo.
Sueño no reparador.
Miedo a los brotes.
Culpa por no poder hacerlo todo.
Sensación de no ser escuchada.
La marca
Un espacio para comprender, elegir y avanzar con más calma.
TODASANA es un ecosistema de educación, recursos y acompañamiento para mujeres con fibromialgia. Integra información comprensible, prácticas de autocuidado, autoobservación y apoyo para convertir ideas sueltas en decisiones cotidianas posibles.
Yill, su fundadora, acompaña desde su experiencia, formación y Método VIDA. No diagnostica, prescribe, modifica tratamientos ni interpreta análisis, pruebas o resultados médicos.
El corazón de TODASANA
El Método VIDA
Método VIDA es la metodología que orienta las experiencias de TODASANA. Ayuda a mirar la situación completa y convertir la información en acciones sostenibles, sin perseguir protocolos rígidos ni cambios masivos.
V
Vitalidad
Reconocer la energía disponible, cuidar los ritmos y priorizar lo que sostiene la capacidad cotidiana.
I
Integración
Conectar cuerpo, hábitos, emociones y contexto para comprender cómo se influyen entre sí.
D
Detox
Reducir sobrecargas y simplificar con criterio, sin convertir lo natural en una promesa universal.
A
Acción
Elegir un paso posible, observar la respuesta del cuerpo y ajustar sin culpa ni perfeccionismo.
Cuerpo en Calma lleva el Método VIDA a una experiencia acompañada y progresiva de 16 semanas.
Basado en el Método VIDA
Cuerpo en Calma: Alivio con Dirección
Próxima apertura de plazas · programa principal · 16 semanas
Una experiencia para mujeres con fibromialgia que necesitan dejar de probar cosas sueltas y construir, paso a paso, una forma propia de comprenderse, regularse, recuperar capacidad y sostener su bienestar.
Para quién es
Está pensado para mujeres con diagnóstico de fibromialgia que desean comprender mejor sus patrones, recuperar margen en su vida cotidiana y construir hábitos ajustados a su energía real. Es una experiencia educativa y acompañada para quienes están dispuestas a observar, aplicar pequeños cambios y participar activamente en su proceso de bienestar.
No sustituye la evaluación ni el tratamiento de profesionales sanitarios y no es un espacio para recibir diagnósticos, interpretar pruebas o modificar medicación.
Dos pilares para avanzar con dirección
REORDENAMIENTO SISTÉMICO VIDA
Aplicación progresiva de Vitalidad, Integración, Detox y Acción para transformar la comprensión en una rutina flexible y sostenible.
Cuatro niveles, un recorrido gradual
COMPRENDERME
Empiezas a escuchar el cuerpo, reconocer patrones y construir un mapa claro desde el que avanzar con más seguridad.
REGULARME
Aprendes a regular energía, emociones y exigencia, mientras construyes apoyos y respuestas más amables para tu realidad.
RECUPERAR CAPACIDAD
Recuperas margen de decisión y capacidad funcional mediante elecciones graduales, sostenibles y conectadas con tus prioridades.
SOSTENERME
Integras lo aprendido en una vida flexible, con dirección, participación activa y una forma propia de sostener el bienestar.
La experiencia ofrece tiempo para avanzar a tu ritmo, con una dirección que respeta tu energía real.
Cuerpo en Calma es un programa educativo y de acompañamiento para el autocuidado. No diagnostica, prescribe, interpreta pruebas ni sustituye la atención médica o psicológica individual.
Una experiencia práctica
Taller Práctico para Prevención y Manejo del Dolor Miofascial
Una experiencia práctica para aprender recursos de autocuidado y movimiento amable, adaptados a la realidad de vivir con fibromialgia.
El taller también forma parte de Cuerpo en Calma, donde estas herramientas se integran dentro de un recorrido más amplio de autoobservación, regulación y recuperación funcional progresiva. Trabajar la movilidad puede ser un primer paso valioso; relacionarla con tu energía, tus límites y tu vida cotidiana permite aplicarla con mayor sentido y continuidad.
La experiencia de una participante
Testimonio de Diana Marcela Zorro
Al cargarlo, conectas con YouTube. El vídeo no se reproduce automáticamente.
Experiencias de participantes del taller
“Súper, cada día avanzando en mis ejercicios. Gracias, Yill 💖”
“Excelentes ejercicios. Gracias. Hacía días que no los realizaba. Dios les bendiga.”
“Hasta este momento, lo que he visto… EXCELENTE. Gracias.”
“Delicioso ejercicio, muy liberador para la espalda. Cuando se termina, parece que uno queda enterrado en el tapete. Muy delicioso.”
¿BUSCAS UNA HERRAMIENTA PUNTUAL O UN ACOMPAÑAMIENTO MÁS INTEGRAL?
Antes de recomendarte una opción, me gustaría conocer qué necesitas en este momento y cómo estás viviendo tu movilidad, tu energía y tu autocuidado.
Mi historia
Soy Yill.
Conozco la fibromialgia desde la experiencia vivida y sé lo difícil que puede ser reunir información, probar caminos distintos y sostener cambios cuando la energía varía. Mi historia dio origen a TODASANA y al deseo de acompañar a otras mujeres con más claridad y menos soledad.
Mi experiencia personal no es una promesa aplicable a otras personas. Mi acompañamiento es educativo y complementa el cuidado profesional.
Conocer la historia de Yill
El libro
EL TESTIMONIO DE YILL
La historia personal de Yill: las decisiones, hábitos y apoyos profesionales que formaron parte de su propio camino con la fibromialgia. Un relato en primera persona para acompañarte, inspirarte y ayudarte a formular nuevas preguntas.
«Cómo me curé combatiendo la fibromialgia de forma 99% natural» es el título real de la obra. Describe una experiencia personal, no una promesa aplicable a otras personas.
Disponible en todos los países donde haya Amazon®. Solo escribe «Cómo me curé combatiendo la fibromialgia de forma 99% natural», de Yillian Crespo Hunck, y lo encuentras directamente.
Cada experiencia tiene su contexto
PEQUEÑOS CAMBIOS QUE YA ESTÁN GENERANDO ALIVIO Y CLARIDAD
“Me encantó la clase, me llegó muy dentro. Gracias 🥰”
“El mejor cambio es el ritual de la comida.”
“Hago las respiraciones antes de comer; me viene bien.”
“No te he puesto la palabra porque llevo acompañándome con CALMA todos los días.”
“Lo más fácil son los ejercicios porque además me gustan mucho.”
“¡Me encantan los de la cara! 😍 Y muchas gracias, Yill 😘”
“Hola, Yill. Ayer acabé los 7 días con la aplicación. Me ha encantado. Creo que se puede seguir utilizando, así que voy a seguir.”
Recursos gratuitos
Cuéntame qué necesitas y te orientaré hacia un buen primer paso.
He creado recursos para ayudarte a observar tu energía, comprender mejor tus patrones y empezar con acciones posibles. Responde dos preguntas breves y elige si prefieres conversar por WhatsApp o por correo; así podré recomendarte el recurso que tenga más sentido para tu momento actual.
También puedes conocer RESPIRA.
Novedades por email
Un espacio para seguir en contacto.
Recibe por correo novedades, contenidos y futuras aperturas de TODASANA. Esta suscripción es independiente de la orientación sobre recursos o el programa.
Nota importante
La información de TODASANA tiene fines educativos y de acompañamiento. No constituye diagnóstico, tratamiento ni consejo médico individual. Yill no diagnostica, prescribe, modifica tratamientos ni interpreta análisis, pruebas o resultados médicos. Ante síntomas nuevos, intensos o preocupantes, consulta a un profesional sanitario cualificado o a los servicios de emergencia correspondientes.
Empieza con un paso amable y una dirección posible.
No necesitas tener todas las respuestas hoy. Puedes conocer Cuerpo en Calma, contarme qué necesitas por WhatsApp o por correo o empezar con un recurso adecuado para tu momento.